COURS

Lieu d’écoute adapté aux besoins de l’Être

Hatha Yoga 

Yoga traditionnel le plus ancien qui contribue au bien être de l’homme sur les plans physique, moral, mental et spirituel.

Tout le monde peut le pratiquer.

Le Yoga possède de nombreux bienfaits physiques : Il permet de relâcher les tensions accumulées dans le corps et de soulager les douleurs dorsales. Vous gagnerez en souplesse, en mobilité, en équilibre, en force, en tonicité renforçant les muscles et les os. 

Le yoga est idéal pour prévenir les maladies, protéger son corps en général et développer la paix de l’esprit ainsi que la volonté. 

Les lundis (cours avancé) et les vendredis 12h15-13h15. 

Tarif : CHFr. 25.- le cours – CHFr. 100 frs.- pour 5 cours.

Enseignante : Yohanna Channel  +41 78 856 69 88

Méditations de la lune 

La Pleine lune et la Nouvelle lune sont des moments particuliers où les énergies sont pleinement déployés. 

Ce sont des périodes propices pour libérer et relâcher les vieux schémas caduques, terminer en beauté ce qui arrive à terme afin d’accueillir les nouvelles impulsions, élaborer de nouveaux projets et réaliser nos rêves.

Nous allons nous connecter, entre autres, à l’énergie du féminin sacré qui vivifie nos forces créatrices avec douceur et bienveillance.

Méditer ensemble permet de décupler nos énergies et de pouvoir partager, échanger et nous enrichir mutuellement.

Les dates en 2020:

Pleines lunes  09.03 – 8.04 – 07.05 – 5.06 – 5.07 – 3.08 – 2.09 – 1.10 – 31.10 – 30.11 – 30.12 

Nouvelles lunes  24.03 – 23.04 – 22.05 – 21.06 – 20.07 – 19.08 – 17.09 – 16.10 – 15.11 – 14.12 

Les horaires peuvent varier selon les activités du centre et vous seront communiqués sur la page Facebook Méditation au Petit-Lancy

Pour y accéder facilement, cliquer sur ce lien : https://www.facebook.com/events/582440702584996/ 

Chapeau à la sortie

Murielle Regamey +41 76 231 94 39

Pilates, Graham

un ensemble de techniques connues pour un cours de tonification et assouplissement du corps.

Ouvert à tous, 

SE FAIRE DU BIEN

Le lundi de 18h30 à 19h30

Apporter : tenue confortable, chaussettes, tapis de gym

Tarif : CHFr. 300.– par année payables en une fois

Enseignante : Danielle Pernier +41 79 620 51 72 

Méthode Bates pour les Yeux

 

Pour retrouver la vue de façon naturelle. Applicable pour tout problème visuel : myopie, astigmatisme, presbytie, hypermétropie, strabisme, ainsi qu’en cas de sécheresse des yeux, d’hypersensibilité à la lumière ou comme prophylaxie contre les maladies dégénératives.

Tarif : CHFr. 150.- pour la journée.

Stages de Base, d’une journée: 14 novembre, 12 décembre 2020, 13 février, 1er mai 2021.

Stage 2 approfondie, d’une journée: 12 juin 2021

Praticienne : Martha Gränicher-Marquez 

+41 78 766 48 73 

 

 

 

 

 Yoga du souffle

Un espace pour la respiration consciente, globale et spacieuse pour la Joie d’Etre. Pratique comprenant des postures simples de yoga afin d’installer une respiration consciente et vaste sur chaque mouvement, des temps de relaxation, de méditation et des exercices spécifiques de souffle, pranayama.

Atelier mensuel, les mercredi de 19h-21h

Les 11 novembre, 9 décembre 2020,  20 janvier, 24 février, 17 mars, 14 avril, 19 mai et 16 juin 2021. 

Tarif : CHFr. 3o.- le cours

Enseignante : Nicole Meylan +41 76 615 82 89

 

Dessin Intuitif

Parents – enfants : Yohanna Channel entraînera les enfants dans un monde artistique ou les sens sont éveillés de manière ludique tandis que Bernadette accompagnera les parents dans un atelier parallèle pour plonger dans leur monde créatif intérieur.

Dates : Tarif :

Yohanna Channel  +41 78 856 69 88

Bernadette King +41 78 778 45 47.

Atelier pour Adultes : Suite à un moment de partage les participants seront accompagnés par une méditation guidée pour ensuite être invités à se connecter à leur créativité intuitive de par le dessin au pastels secs.

Dates :

Tarif :

Accompagnatrice : Bernadette King  +41 78 778 45 47.

Cercle de Guérison – Cercle de Sagesse.

 

Soirée de partage autour de ce que nous vivons en commun dans le moment présent ou autour d’un thème pour ensuite recevoir une guérison par le son et/ou une guérison / une sagesse en lien avec le thème grâce à une canalisation.

Dates : Prochaines dates à venir

De 18h30 à 20h environ

Tarif : Entrée libre

Bernadette king +41 78 778 45 47 

 

Yoga du Rire

 

Petits, nous rions de tout, d’un rien, sans retenue et sans raisons.

Les convenances, le regard des autres, petit à petit éteignent notre spontanéité et notre joie de vivre est souvent enfouie sous nos responsabilités et notre sens du devoir.

Outre les effets thérapeutiques du rire reconnus maintenant par la médecine, pratiquer le yoga du rire nous permet de renouer avec notre enfant intérieur et de retrouver notre joie de vivre.

Prochaines dates : à venir.

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Coaching Sportif

Chaque individu est unique; après une évaluation de votre condition physique et prise en considération de vos objectifs; un entraînement personnalisé sera crée afin de vous accompagner à long terme que vous pourrez suivre avec plaisir et en toute sécurité. 

En cas de remise en forme suite à une période de faible activité, une grossesse, une opération ou une blessure, le coach vous aidera à commencer ou à reprendre le sport correctement, grâce à une progression adéquate de l’intensité des séances.

Que ce soit sur votre lieu de travail, chez vous ou à l’extérieur, nous proposons des entraînements variés pour le renforcement musculaire, de la course à pied, de la natation, de la boxe, … pour vous aider à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. 

Le concept idéal pour devenir un sportif polyvalent et ouvrir la porte à de nouveaux horizons. 

Durée :  60 min.
Tarif :     CHFr.120.- 

coach :   Laurent Pellassy +41 79 922 24 94