COURS

Lieu d’écoute adapté aux besoins de l’Être

Hatha Yoga 

Yoga traditionnel le plus ancien qui contribue au bien être de l’homme sur les plans physique, moral, mental et spirituel.

Tout le monde peut le pratiquer.

Le Yoga possède de nombreux bienfaits physiques : Il permet de relâcher les tensions accumulées dans le corps et de soulager les douleurs dorsales. Vous gagnerez en souplesse, en mobilité, en équilibre, en force, en tonicité renforçant les muscles et les os. 

Le yoga est idéal pour prévenir les maladies, protéger son corps en général et développer la paix de l’esprit ainsi que la volonté. 

Les lundis et les jeudis de 12h à 12h55 et de 13h à 13h55. 

Tarif : CHFr. 25.- le cours – CHFr. 100 frs.- pour 5 cours.

Enseignante : Laurent Pellassy  +41 79 922 24 94

YOGA Femmes enceintes

 

Destiné aux femmes enceintes, ce cours vous permet d’être mieux à l’écoute de votre corps et de vos besoins ; il favorise le bien-être durant la grossesse en répondant aux petits bobos quotidiens, vous permettant de vous relaxer et d’être en relation avec votre enfant.

 A l’aide d’exercices de yoga choisis vous vous préparez également physiquement et psychologiquement à l’accouchement en apprenant à respirer, travailler avec le périnée et favoriser l’ouverture du bassin. Vous intégrerez les sons, le souffle et la présence qui vous seront d’une aide précieuse lors de l’accouchement.

 Un cours « préparation à la naissance et yoga avec les papas » est intégré dans l’abonnement des 10 cours. Il pourra y expérimenter les sons, le souffle proposé aux mamans et les postures en duo, et ainsi vous accompagner et vous soutenir durant l’accouchement, s’il le désire. Une sage-femme participe au cours.

  • Bien-être durant la grossesse
  • Préparation à l’accouchement
  • Débutez lorsque vous en sentez le besoin

Lieu et horaires : Mardi 17h45-18h45 Centre Joyah, 26, rue de la Caroline, Petit-Lancy
Abonnement de 10 cours : 
En présentiel et visio: CHF 300.-

Enseignante : Eliora Chatillon

Pour tout renseignement : 079 427 33 46 ou contact@maisondelafamille.ch

Inscription via le site web : www.maisondelafamille.ch

 

Pilates, Graham

un ensemble de techniques connues pour un cours de tonification et assouplissement du corps.

Ouvert à tous, 

SE FAIRE DU BIEN

Le lundi de 18h30 à 19h30

Apporter : tenue confortable, chaussettes, tapis de gym

Tarif : CHFr. 300.– par année payables en une fois

Enseignante : Danielle Pernier +41 79 620 51 72 

Méthode Bates pour les Yeux

 

Pour retrouver la vue de façon naturelle. Applicable pour tout problème visuel : myopie, astigmatisme, presbytie, hypermétropie, strabisme, ainsi qu’en cas de sécheresse des yeux, d’hypersensibilité à la lumière ou comme prophylaxie contre les maladies dégénératives.

Tarif : CHFr. 150.- pour la journée.

Stages de Base, d’une journée: 4 décembre 2022, 25 mars 2023, 13 mai 2023.

Horaire: 9h – 17h30 avec pause à midi.

Praticienne : Martha Gränicher-Marquez 

+41 78 766 48 73 

 

 

 

 

 

 

 Yoga du souffle

Un espace pour la respiration consciente, globale et spacieuse pour la Joie d’Etre. Pratique comprenant des postures simples de yoga afin d’installer une respiration consciente et vaste sur chaque mouvement, des temps de relaxation, de méditation et des exercices spécifiques de souffle, pranayama.

Atelier mensuel, les mercredi de 19h-21h

28 septembre, 19 octobre, 16 novembre et 14 décembre 2022 

Tarif : CHFr. 4o.- le cours

Enseignante : Nicole Meylan +41 76 615 82 89 

 

 

Dessin Intuitif

Parents – enfants : Yohanna Channel entraînera les enfants dans un monde artistique ou les sens sont éveillés de manière ludique tandis que Bernadette accompagnera les parents dans un atelier parallèle pour plonger dans leur monde créatif intérieur.

Dates : Tarif :

Yohanna Channel  +41 78 856 69 88

Bernadette King +41 78 778 45 47.

Atelier pour Adultes : Suite à un moment de partage les participants seront accompagnés par une méditation guidée pour ensuite être invités à se connecter à leur créativité intuitive de par le dessin au pastels secs.

Dates :

Tarif :

Accompagnatrice : Bernadette King  +41 78 778 45 47.

Cercle de Guérison – Cercle de Sagesse.

 

Soirée de partage autour de ce que nous vivons en commun dans le moment présent ou autour d’un thème pour ensuite recevoir une guérison par le son et/ou une guérison / une sagesse en lien avec le thème grâce à une canalisation.

Dates : Prochaines dates à venir

De 18h30 à 20h environ

Tarif : Entrée libre

Bernadette king +41 78 778 45 47 

 

Yoga Parents

 

Ce cours est destiné aux couples qui désirent vivre ensemble et en conscience la période de la grossesse.

A travers les postures de yoga individuelles ou en duo, la respiration et l’attention portée sur la présence de chacun durant les exercices, les parents favorisent leur bien-être durant la période de grossesse et accueillent bébé dans les différentes phases de son développement avec tendresse et en conscience.

Vous vous préparez également progressivement à l’accouchement et intégrez les sons, le souffle et la présence qui vous seront d’une aide précieuse lors de l’accouchement.

 

  • Bien-être du couple durant la grossesse
  • Développer le lien avec son enfant
  • Préparation à l’accouchement en duo

 

Lieu et horaire : Mardi 19h-20h Centre Joyah, 26. rue de la Caroline, Petit-Lancy  

Abonnement de 10 cours : 

En présentiel et visio : CHF 400.-

 

Enseignante : Eliora Chatillon

Pour tout renseignement : 079 427 33 46 ou contact@maisondelafamille.ch

Inscription via le site web : www.maisondelafamille.ch

 

Coaching Sportif

Chaque individu est unique; après une évaluation de votre condition physique et prise en considération de vos objectifs; un entraînement personnalisé sera crée afin de vous accompagner à long terme que vous pourrez suivre avec plaisir et en toute sécurité. 

En cas de remise en forme suite à une période de faible activité, une grossesse, une opération ou une blessure, le coach vous aidera à commencer ou à reprendre le sport correctement, grâce à une progression adéquate de l’intensité des séances.

Que ce soit sur votre lieu de travail, chez vous ou à l’extérieur, nous proposons des entraînements variés pour le renforcement musculaire, de la course à pied, de la natation, de la boxe, … pour vous aider à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. 

Le concept idéal pour devenir un sportif polyvalent et ouvrir la porte à de nouveaux horizons. 

Durée :  60 min.
Tarif :     CHFr.120.- 

coach :   Laurent Pellassy +41 79 922 24 94